Embora o yoga também possa melhorar a flexibilidade, ele não se resume a alongamento.
Uma aula de alongamento geralmente tem como foco principal ampliar a mobilidade e a elasticidade do corpo. Já no Hatha Yoga, a proposta é mais ampla.
Nas posturas, não apenas alongamos: também trabalhamos compressão, pressão, torção, tração, equilíbrio, permanência, sustentação e, em alguns casos, inversões corporais.
Além disso, no yoga a pessoa não está apenas “fazendo um movimento” — ela também é convidada a permanecer, observar, respirar e se perceber dentro da experiência.
Essa permanência desenvolve:
- presença
- consciência corporal
- auto-observação
- estabilidade interna
Do ponto de vista mais sutil, a prática também busca favorecer o desbloqueio e a circulação da energia no corpo.
Por isso, o yoga não trabalha apenas o corpo físico, mas também a forma como habitamos esse corpo, respiramos, sentimos e nos relacionamos conosco mesmos.
