Se for sua primeira aula, pode ficar tranquilo(a): você será conduzido(a) com clareza e cuidado durante toda a prática.
Se tiver um tapete de yoga, pode trazer. As aulas são feitas descalço(a) ou, se preferir, de meia, com roupa confortável ou de ginástica.
Além das posturas, nossas aulas também podem incluir práticas mais sutis, como pranayama (exercícios respiratórios) e meditação. Por isso, também oferecemos materiais de apoio para que você possa se acomodar melhor, especialmente nos momentos em que permanecemos mais tempo sentados.
Você não precisa ter experiência, flexibilidade ou “saber fazer”. A proposta é que cada pessoa acompanhe a aula no seu próprio ritmo, respeitando seus limites e seu momento.
