Essa resposta é muito pessoal.
Para algumas pessoas, uma vez por semana já faz bastante diferença e atende bem ao que elas precisam. Para outras, isso pode parecer pouco, e elas sentem vontade ou necessidade de praticar mais vezes.
A melhor forma de descobrir é experimentando.
A ideia é que você observe como se sente com a prática e encontre uma frequência que faça sentido para a sua vida, sua rotina e seu momento.
