Uma prática completa para o corpo, a mente e o espírito.
Com 20 anos de experiência no ensino do Hatha Yoga, minhas aulas foram sendo lapidadas para oferecer uma vivência profunda, sensível e completa.
O foco está em integrar diferentes técnicas do yoga de maneira acessível, respeitando os limites de cada pessoa, ao mesmo tempo em que convida à expansão.
As práticas envolvem:
* Ásanas (posturas) para alinhamento, força, estabilidade e flexibilidade. E talvez o mais importante que é a purificação de memórias e emoções que estão presas no corpo
* Kriyas (técnicas de purificação) que limpam e ativam os sistemas do corpo
* Bandhas (fechos energéticos) que intensificam o efeito da prática
* Mudrás (gestos com significado energético e simbólico) que interferem no estado da mente
* Pranayama (exercícios respiratórios) para acalmar a mente, revitalizar o corpo energético e limpá-lo
* Meditação e práticas contemplativas
* Momentos de yoga restaurativo, promovendo relaxamento profundo e regeneração
As aulas acontecem todos os dias, com opções de duração de 60 minutos ou 90 minutos.
Cada encontro é um convite para o autoconhecimento e para a reconexão com a sua essência, respeitando seu ritmo e oferecendo suporte técnico e sensível para que você progrida com segurança.
Seja você iniciante ou praticante experiente, encontrará um espaço acolhedor e uma prática consistente, que une tradição, escuta e presença.